PON-klata,triceps,brzuch KLATA wyciskanie na płaskiej 3x 12,10,8 rozpietki na płaskiej 3x12,10,8 wyciskanie na skosnej 3x 12,10,8 rozpietki na skosnej 3x 12,10 8 OBA WYCISKANIA SZTANGA -ROZPIETKI ROBIE 2 RAZY ALE JEDNE NA PŁASKIEJ A 2 NA SKOSNEJ TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte [...]
[...] pół roku temu nic mi na nim nie było. Jak już pisałem, znosisz to bo jesteś młody chłop. Ale tak obciążając pompe teraz odcinasz kupony tam od końca już, więc nie ma się z czego cieszyc teraz bo to co ma być kiedyś przyjdzie szybciej. Wykup pakiet cardio, 2-3stówki i masz wszystkie badania włącznie z holterem (w Twoim przypadku ciśnieniowym). [...]
[...] mnie osobiście zastrzyki z Biostyminy nie bolały, może dla tego że robiłem je w tyłek. A tak na marginesie też nie wyobrażam sobie wstrzytknięcia 5ml w udo. A dla czego w tyłek? Może dla tego że jak idziesz do lekarza to 95% zastrzyków domięśniowych robionych jest w to miejsce. Czyli Johny, bez obaw w tyłek tak nie boli. Pozdrawiam, [...]
[...] nie przychodzi do tych którzy czekają, ale daję się schwytać tym, którzy mają odwagę atakować. Na jakis czas zapamiętam tą date a także sentencje którą dziś zawarłem . Dlaczego ? tego dowiecie sie po reklamie WL 50x30 70x20 90x10 100kg x 1 105kg x 1 110kg x 1 << dotąd z zatrzymaniem na klacie i na komende w gore 115kg x 1 120kg x 1 [...]
co do mojej formy to taka jak na zdjęciu nie będę jej komentował ale moge ci powiedziec że szczyt formy planuje osiągnąć na Mistrzostwach Świata.A co do tego gościa co wygrał kat po.75 to naprawde niezle wygladał Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!
Bo Gołote cechuje to czego żaden inny bokser nie miał i jeszcze takiego nie będzie przez kilkanaście lat. CHARYZMA, POCZUCIE HUMORU, NIE WALCZYŁ TYLKO DLA KASY, ZAWSZE CZUŁ SIĘ POLAKIEM A Adamek może mu buty wiązać gdyby Andrew go nie umieścił na swojej gali w fightcardzie to by o Tomaszku nie było słychać. Tomuś nie ukrywa, że pas mistrza w [...]
I. Obranie priorytetu treningowego Usiądź i zastanów sie spokojnie czego oczekujesz od siebie. 2 wyjścia. Stawiasz na Kick-boxing siłownie traktujesz jako dodatek do treningów. Wybierasz siłownie a kick-boxing traktujesz jak aeroby. Nie polecam ci opcji zaczynania kick-boxingu na poważnie łączonego z siłką. Owsze łączyć sie da i to jest wskanaze [...]
[...] dyskutować o pojedynku w wadze ciężkiej, ale organizacja nie była skłonna zapłacić mu tego, co uważał za odpowiednią kwotę, na którą jego zdaniem zasłużył. W związku z tym impasem, Jones stwierdził, że jest gotów wstrzymać swoja karierę nawet na kilka lat, jeśli tylko to będzie konieczne, aby uzyskać to, czego chce. https://youtu.be/KHeVTRrg4h8
dziwne,ze pan informatyk po calym zdarzeniu zachowal calkowita sprawnosc fizyczna-czego dowodem podpisany protokol,dopiero pozniej zostal kaleka na cale zycie. .Artykuł troche pisany pod publike i tendencyjny chodz jestem pod wrażeniem siły ciosu o ile taki został zadany bo polecieć parę metrów to jest uderzenie.Cóż rozpozanie dało dupy i pewnie [...]
[...] Nie mam też odpowiedniej asekuracji. Zastanawiam się nad pompkami na poręczach zamiast WL. Kiedyś bardzo lubiłem to ćwiczenie, niestety odniosłem kontuzję lewego nie wiem czego, albo tricepsu, albo jakiegoś ścięgna. Do tej pory się odzywa przy wyciskaniu. Muszę się jakoś dobrze w sobie zaprzeć i spróbować. Przysiad - moje najmniej lubiane [...]
[...] to mnie najbardziej cieszy Łydka: 38cm -> 40cm No tak to się prezentuje na dzień dzisiejszy, fotki dodam albo dziś jakieś albo coś z siłki zrobię chociaż nie ma na prawdę czego pokazywać. Słabo mi to idzie, średnio jestem zadowolony z tego okresu. Chce jeszcze pociągnąć to z dobry miesiąc takiego porządnego treningu i jedzenia i wchodzę na [...]
[...] z 47,5kg.. tylko 3 razy pociągnełam, potem trzy serie na 45kg i chciałam walczyć z 47,5kg. Porównując z poprzednimi treningami to idę w dół zamiast w górę {:-( Nie wiem z czego to wynika. (Psychika?/ nie ta pora dnia/ obecnosc instruktora :-?) Instruktor dopadł do mnie już po serii rozgrzewkowej, i był zainteresowany tym, że DZIEWCZYNA robi [...]
[...] moemncie prawą ręką. Walczę z tym 8kg, nie wiem co jest ale zauważyłam, że i w rozpiętkach i w wyciskaniu sztangilekj moja prawa ręka jest jakby słabsza, choć nie wiem z czego to może wynikać, bo żadnej kontuzji nigdy nie miałam (odpukać). 3. Wyciskanie siedząc - Progres w ciężarze :). Pierwsza seria z walką ale okej, druga i trzecia już nie [...]
[...] i nogi to cie pochwale :P I nie mowie tylko o nogach jestem zdania ze miesnie trzeb szokowac ale dla miesnie nie bedzie szokiem zmiana 12pow na 15pow czy dodanie jednej serii w dropie. Zrob cos czego dotychczas nie robiłes, doslownie ze skrajanosci w skrajnosc, wprowadz Rampe 100, zaszalej! :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-10-17 07:36:39
Już jest dobrze po malu chyba tylko pytanie teraz biłem HCG tak jak mówiłeś po 2500 x4 FsH I LH mam w końcu w widłach ale jeszcze nisko prolaktyna od czego mi podskoczyła jak test jest na dnie FSH od 0.95 do 11 ja mam 1.08 Lh 0.57 do 11 ja mam 1.27 Estro 20 w widłach Prolaktyne mi wywalili ponad widły bo mam max do 19 a ja mam prolaktyne 22 [...]
[...] (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be26ab5c5bd648e794215d27abc1220b.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Dziś trochę pokombinowałem w kuchni, czego efektem było masło z orzechów włoskich i wiórków kokosowych, które następnie zostało użyte do produkcji ciasteczek o smaku masła orzechowego. Poza tym wyczyściłem [...]
[...] już nie są pierwsze zawody UFC gdzie sumoka z karateką się bije. Mylisz 2 rzeczy: 1 Boks, kickboxing to sporty walki 2 MMA to formuła walki, tak jak K-1 Żaden bokser nie ma czego szukac na MMA, podobnie karateka i kickbokser. Ta Cro Cop też nie miał czego szukać? Zawodnicy nie mają co tam szukać a goście z NFL już tak? Zmieniony przez - [...]
[...] dajesz mało węgli i wsio... Wieczorem twaróg, lub ew. ta odżywka. c.d kalori będę się o wiele lepiej czuł jak jednak będę jadł trochę mniej. Zacznij od pułapu 2700kcal, czyli podbij wszystko i wtedy w razie za małych efektów obetniesz kolejne 100 i kolejne, bo przy obecnym trybie z czego za jakiś czas będziesz obcinał? pozdrawiam maciek-gda
[...] i zwróciłeś na niego uwagę? Jak gra? jaki to typ zawodnika? Problem z atakiem Lecha polega na tym, że teraz idealnie wrecz działa kwartet Peszko, Semir, Krivets, Lewy z czego tylko ten ostatni jest nominalnym napastnikiem. Jeśli więc w miejsce Lewego przyjdzie napastnik pokroju Rengifo, wcale sobie nie poradzi. Renifer by strzelać bramy [...]
Super Cykl !
